每个人都有两个长寿穴，一个是“涌泉”穴，另一个是“足三里”穴。若常刺激这两个穴位，不但有利于身体健康，还能延年益寿。
涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凸陷处便是。具体刺激方法是：每晚睡前泡足后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50—100下。若能经常坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里穴位于双腿外膝眼下四横指处，是胃经的要穴。常用艾灸法刺激足三里穴，不但能补脾健胃，促进消化，还能增强人体免疫能力，扶正祛邪。如果能坚持用艾灸疗此穴，每天1次，每次20分钟，有令人精神焕发，青春常驻之感。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同等效果
